シミには大きく分けて以下4つの種類があります。 「老人性色素斑」…形が丸くさまざまな大きさをしている。薄い茶色から黒色。 「雀卵斑」…いわゆるそばかす。直径2〜3mmの細かな点状になっている。薄い茶色。 「炎症後色素沈着 …
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スーパーフードの上手な摂り方
体にうれしい働きをしてくれるスーパーフードだからこそ、そのパワーをフルで発揮できるように正しく摂りたいですよね。 ここからは、スーパーフードを摂るときのポイントについて確認しましょう。 いつもの食事に「ちょい足し」で 豊 …
スーパーフードとは？
日本スーパーフード協会では、スーパーフードの定義と基準を以下のように定めています。 スーパーフードの定義 栄養バランスに優れ、一般的な食品よりも栄養価が高い食品であること。 あるいは、ある一部の栄養・健康成分が突出して多 …
女性におすすめのプロテインの効果的な飲み方
プロテインは、飲むタイミングによって体内でのタンパク質の使い道が異なってくるので、飲み方で大きく効果が変わってきます。 「痩せるためにはどのように飲んだら効果的なの？」「しなやかな筋肉を手に入れるにはどう飲んだら良いの？ …
毛穴の悩みとは？
メイクをしている時に、一番気になるのが毛穴の開きや詰まりです。 黒ずみやイチゴ毛穴を何とかしたいと、ピーリングやパックを試してみているという方も多いのではないでしょうか。 しかし、毛穴ケアはきちんと種類別に適切な対策をし …
PMS対策のサプリとは？
PMSとは、月経前症候群のことを指します。 具体的にどのような症状が出るかというと、生理がはじまる１０日くらい前から、 乳房が張ったり痛みがある イライラや憂鬱が強くなる ニキビ、肌荒れが酷くなる などの症状があらわれ、 …
アスタキサンチンに期待できる美容効果とは？
アスタキサンチンには強力な抗酸化力があり、エイジングサインに働きけることで若々しい肌目指すことができます。 しかし、そもそもアスタキサンチンって何だろう？と思われた人も少なくないはずです。 アスタキサンチンとは、サケやエ …
フェイスマスク・パックの使い方
フェイスマスクには、スキンケア化粧品では得られない美肌効果が期待できますが、使い方によっては逆効果になる場合もあるので注意が必要です。 ここでは、フェイスマスクを扱う上でのよくある質問についてまとめていますが、使い方の注 …
PMS対策サプリの効果的な摂取方法とは
PMS対策サプリは、基本的には食品の扱いですのでいつ摂ってもOKです。 しかし、「よく眠れないからPMS対策サプリを飲んでいる」「PMS対策サプリの効果をより強く実感したい」といった方には、効果的な飲み方があります。 こ …
敏感肌をケアするサプリの注意点
敏感肌対策にサプリメントをただ飲むだけではもったいないので、敏感肌に作用する効果的な飲み方や並行して行うと良いことを確認しておきましょう。 ①正しい服用方法を守る サプリメントは飲む量が決められているので、きちんと表示を …