購入した酵素サプリを効果的にダイエットに使うための方法を紹介します。
ポイントは次の３つです。
［酵素サプリでダイエットを成功させるポイント］
- 酵素サプリメントを毎日欠かさず、決められた量を飲む
- 酵素サプリメントの特徴にあわせたタイミングで飲む
- 数ヶ月は継続する
では、詳しく見ていきましょう。
酵素サプリメントを毎日欠かさず、決められた量を飲む
酵素サプリは気まぐれに飲んでいては、思ったような効果につながりません。
基本的には、それぞれの酵素サプリの外袋などに書かれている目安量を毎日摂取します。
また、欠かさず飲むために、毎日同じ時間に飲むようにすることも重要です。
早く結果が出そうだからと、目安量以上を飲んだ場合、下痢や肌トラブルの原因になるので目安量以上は飲まないようにしましょう。
もちろん体調が悪いときはセーブ。
基本的なことですが、酵素はあくまでもサポート食品です。
身体の元をつくるのは毎日の食事であり、酵素サプリだけに頼りっきりでは、ダイエットや健康づくり、美肌効果を得ることはできません。
酵素サプリを飲むことをきっかけに食事内容も見直すと、さらによい結果につなげることができますよ。
酵素サプリメントの特徴にあわせたタイミングで飲む
酵素サプリメントは、空腹時に飲むのが基本です。
お腹の中に何もない状態の方が吸収がよいからです。
ただし、酵素サプリの中には麹菌のようにパワーのある成分があり、胃腸が弱い人が飲むと調子が悪くなることもあります。
このような場合、食事と一緒に摂取したり、食後すぐにのむなど、胃腸への負担を軽減するようにします。
また、プラセンタやコラーゲンなど美肌によいとされる成分が含まれているものは、就寝前に飲むのも効果的。
スポーツをする人は開始の30分くらい前に飲むと、スポーツを始める頃には酵素サプリメントが体内に吸収され始めているので、相乗効果で代謝が上がりやすくなります。
数ヶ月は継続する
トライアルとして数週間飲んだだけで、効果がないからとあきらめる人がいますが、それは早計です。
あまりに急激に体の変化が起こる成分は、体への負担が大きい証拠。
じっくり体質を改善することを考えると数ヶ月は飲み続け、ゆるやかな変化を待つようにします。
とはいえ、あまりにも効果を実感できないときは、食生活の乱れや運動量の見直しをしてみましょう。
酵素サプリメントに頼りきりにならず生活習慣をトータルで見直すことができれば、ダイエットや健康づくりの効果も加速的になります。
ただし、酵素サプリを飲むことで体調が悪くなってしまったときや、肌荒れ、下痢などの症状が出たときは、すぐに中止してくださいね。
まとめ
今は、外食やコンビニを活用したり、冷凍食品を使う回数が増え、食生活が乱れがちな人が増えています。
酵素サプリメントは、そんな人にぜひ早くから使ってもらいたい商品です。
サプリを飲んだからといって、すぐに劇的な変化は期待できませんが、年齢を重ねることで感じる不調を感じずに過ごせるのは大きなポイントのはず。
気軽に飲めて、コスパのよい酵素サプリを美容とヘルスケアのキーポイントとして、毎日の生活に取り入れてくださいね。