生酵素サプリの選び方

一口に酵素サプリといっても、さまざまなタイプがあります。

そのなかから自分にぴったり合う酵素サプリを選ぶためには、どんなことに注目すれば良いのでしょうか？

ポイントを紹介します。

酵素サプリには、大きく分けて4つのタイプが存在します。

ドリンク、粒、ペースト、そして粉末タイプです。

ドリンクタイプは成分をダイレクトに吸収することができ、飲みやすいように味をつけているものもあります。

ジュース感覚で酵素を補いたい方にはぴったりですし、短期間で減量を目指す人はファスティングとして活用しても良いでしょう。

しかし、ドリンクタイプは飲みやすさを重視しているものも多いため、添加物や糖類の配合量が多いですし、食品衛生法で65度以上の加熱が義務付けられているため、生酵素ではありません。

また、持ち運びができないのもデメリットです。

粒タイプは、原料を加熱せず、時間をかけて水分だけを取り除いて作られています。

生酵素はもちろん、ビタミンやミネラル、なかには美容成分や乳酸菌を配合しているタイプがあるので、美容や健康、腸内環境の改善などで酵素の働きをよりサポートしてくれます。

パウチタイプなら持ち運びも楽なので、外出先でも摂ることが可能です。

ペーストタイプも、粒タイプと同様に時間をかけて原材料を発酵し、製造しています。

多くは個包装されているので、必要量だけを持ち運べるのもメリットですが、生酵素本来の独特の味に好みが分かれやすいです。

そして粉タイプの酵素サプリは、さまざまなドリンクに溶かして飲むことができる手軽さが特長です。

しかし、多くは熱噴射で乾燥させているため、加熱処理をしています。

以上のことから、4つの酵素サプリのうち「生酵素」は粒タイプとペーストタイプの2種類のみということになります。

酵素ドリンクについて詳しくはこちらに解説してあります。

生酵素を配合している酵素サプリは、粒タイプそしてペーストタイプの2種類のみということになりますが、おすすめは粒タイプです。

粒タイプには、ペーストタイプでは配合できないサポート成分がたくさん配合されているものが多いからです。

腸内の悪玉菌を減らして善玉菌を増やす乳酸菌や、脂肪燃焼をサポートするダイエット成分、美肌をサポートする美容成分などを配合した生酵素サプリなら、酵素の働きを実感しやすくなります。

もちろん、タイプによって好みもありますし、なにより続けることが一番大切ですので、一番長く続けられるタイプを基準に選んでみても良いでしょう。

生酵素サプリには、「○種類の酵素を配合」と表記されているものが多く、なかには100種類以上の酵素を配合しているサプリもあります。

しかし、生酵素サプリは酵素の種類の多さで選ぶべきなのでしょうか？

実際に、一つの生酵素サプリの酵素含有量を個別に特定するのは難しいですが、かといって種類の多さが効果の有無につながるわけでもありません。

むしろ、原材料の種類が多いサプリほど添加物が多く使われているケースがあります。

添加物が使用されている分、成分が薄くなっているという指摘もあるほどです。

原材料の種類によって効果が期待できるという化学的な根拠はありませんが、生酵素サプリを購入する際は添加物の有無や製法に注目してみましょう。

添加物を使用していない生酵素サプリは、原材料の持つ菌で発酵し作られているので、高濃度の生酵素を補うことができます。

まとめ

加齢、またストレスなどで失われる酵素は、生酵素サプリや酵素サプリで手軽に補うことができます。

酵素の働きがスムーズになることで、美肌やダイエット、健康効果による身体の変化を実感しやすくなりますよ。

いろいろ試してみてもダイエットがうまくいかない方、肌荒れや便秘に悩んでいる方は、生酵素サプリを摂るようにしましょう