効果が期待できるくすみ対策サプリを飲んだり、美白スキンケアでお手入れをしていても、なかなか実感できない…。
それはそのサプリや化粧品が原因なのではなく、もしかするとあなたのスキンケアや生活習慣のせいかもしれません。
くすみ対策サプリをしっかり実感するために、くすみ肌を悪化させないポイントをご紹介しますので、できそうなことから実践してみてくださいね。
間違ったスキンケアはくすみの原因に
くすみのない肌をつくるためには、乱れたターンオーバーを整えることが大切です。
汚れや古い角質をしっかり落として、新しい肌が表面に出てこられるように、適切な洗顔を行うことが基本です。
でもその洗顔やクレンジングが間違っていると、ターンオーバーが悪化してしまうこともあります。
たとえば、汚れをきちんと落とすために肌をゴシゴシこすったりしていないでしょうか？
肌への過度な摩擦がターンオーバーの乱れを助長し、くすみが酷くなってしまいます。
洗顔石けんや洗顔料はしっかり泡立てて、手ではなく泡で肌を洗う感覚で優しく洗顔しましょう。
クレンジング時も、なるべく肌に負担をかけないよう、優しく…を心掛けて！
毛穴の汚れや古い角質を根こそぎ除去するには、週1回のピーリングケアもおすすめです。
ただし、ピーリングのやりすぎには注意してくださいね。
洗顔後もピーリング後も、保湿ケアを徹底することをお忘れなく！
くすみケアには、生活習慣の見直しも効果的
くすみ肌の原因が1つに限られることは少なく、大抵は複数の原因が重なって肌がくすんでいます。
たとえばターンオーバーの乱れは、血行不良や乾燥、紫外線ダメージによっておきますが、睡眠不足やストレスも原因だといわれています。
なので、生活全般を見直すことがくすみ解消につながるともいえるのです。
＜くすみケアに有効な生活習慣チェック＞
- 食生活やサプリを利用して栄養バランスに気を付ける
- 質の良い睡眠を心がける
- 軽い運動習慣を続ける
- ストレスはためこまず、発散する
- 疲れていてもメイクは落としてから寝る
- シャワーで済まさず湯船につかる
ぜひ禁煙を！タバコはくすみ肌の大敵
タバコは美肌に良くないといわれていますよね。
くすみ肌の改善にとっては、とくに喫煙は良くありません。
喫煙することで血管が収縮して血流量も低下してしまうので、くすみ肌を助長してしまうのです。
またタバコを1本吸うごとに、体内にあるビタミンCが約25mgずつ減少していくといわれています。
くすみに悩んでいる方は、禁煙することをおすすめします。
まとめ
くすみ肌を改善するためには、美白アイテムで外からケアするだけでなく、カラダの内側からケアすることも大事です。
くすみに効果的な栄養を毎日の食事で摂り続けることがベストですが、忙しい日々の中でバランスのとれた食事をとるのは簡単なことではありません。
だからこそ、くすみ対策サプリを上手に活用して、明るく透明感のある白肌をめざしましょう。